1.
Tay vào cán của , ngón cái và ngón tạo thành góc , nắm lấy má trái và của cán , ba ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía dưới ngón trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng không gian. Bàn tay cầm vợt phải thoải mái để dễ dàng điều khiển vợt được linh hoạt. Không cầm chặt quá sẽ làm ảnh hưởng đến các động tác đánh cầu.




((((((((((
((((((((((


((((((((((
((((((((((

Trình - pháp :
GV làm mẫu kết hợp giảng giải ->>>>>> Cho HS thực hiện 2 – 3 lần và sửa chữa lỗi sai
2. Cầm cầu
Cầm cầu bằng ngón cái và ngón trỏ của tay không cầm vợt; cầm ở phần lông cầu hoặc ở phần đế cầu.



Trình - pháp :
GV làm mẫu kết hợp giảng giải ->>>>>> Cho HS thực hiện 2 – 3 lần và sửa chữa lỗi sai
3. Tư thế chẩn bị:
- TTCB 1: Hai chân đứng song song trên nửa bàn chân trước rộng bằng vai hơi khuỵu gối, lưng cong tự nhiên, đầu hơi ngửa, tay thuận cầm vợt mặt vợt ở phía trước thân người ngang tầm bụng, tay kia để tự nhiên ( dùng trong tất cả các loại di chuyển, để tập luyện, phòng thủ khi thi đấu).


- TTCB 2: Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân kia phía sau, đứng trên nửa trước bàn chân, khoảng cách rộng hơn vai, trọng tâm dồn vào chân trước hơi khuỵu, lưng cong tự nhiên; Tay thuận cầm vợt mặt vợt cao ngang trán, tay kia thả tự nhiên ( dùng để chuẩn bị đỡ phát cầu, khi đánh cầu cao tay).


Trình - pháp :
GV làm mẫu kết hợp giảng giải ->>>>>> Cho HS thực hiện 2 – 3 lần và sửa chữa lỗi sai
4. Kĩ thuật di chuyển
4.1 Kĩ thuật di chuyển đơn bước
- Tiến phải: Khi cầu rơi ở phía trước bên phải cơ thể thì lấy mũi chân trái làm trụ, chân phải bước về trước theo hướng cầu rơi 1 bước, phối hợp với đánh cầu. Sau đó đạp mạnh chân phải ngược với hướng vừa bước và nhanh chóng rút chân trở về vị trí ban đầu.
- Tiến trái: Tương tự tiến phải nhưng làm ngược lại: Khi cầu rơi ở phía trước bên trái cơ thể thì lấy mũi chân phải làm trụ, chân trái bước về trước theo hướng cầu rơi 1 bước, phối hợp với đánh cầu. Sau đó đạp mạnh chân trái ngược với hướng vừa bước và nhanh chóng rút chân trở về vị trí ban đầu.


Tiến phải a và tiến trái b

- Lùi phải: Khi cầu rơi ở phía sau bên phải cơ thể thì lấy mũi chân trái làm trụ, chân phải bước về sau theo hướng cầu rơi 1 bước, phối hợp với đánh cầu. Sau đó đạp mạnh chân phải ngược với hướng vừa bước và nhanh chóng rút chân trở về vị trí ban đầu.
- Lùi trái: Tương tự lùi phải nhưng làm ngược lại: Khi cầu rơi ở phía sau bên trái cơ thể thì lấy mũi chân phải làm trụ, chân trái bước về sau theo hướng cầu rơi 1 bước, phối hợp với đánh cầu. Sau đó đạp mạnh chân trái ngược với hướng vừa bước và nhanh chóng rút chân trở về vị trí ban đầu.


Lùi phải a và lùi trái b
** Chú ý Các bước chân di chuyển như trên dùng cho những người cầm vợt tay phải. Với những người cầm vợt tay trái, GV phân tích theo hướng ngược lại.

( ( (( (( ((
( ( ( (
( ( ( (

( ( (( (( ((
( ( ( (
( ( ( (
HÌNH ÔN LUYỆN DI CHUYỂN
Trình - pháp :
GV làm mẫu kết hợp giảng giải ->>>>>> Cho HS thực hiện (*theo nhịp đếm, vỗ tay, còi,…..) theo các bước: Tập đơn lẻ các bước theo tuần tự: tiến phải, tiến trái, lùi phải, lùi trái (cho cả bước đơn và bước đôi) ( Tập phối hợp tiến phải và tiến trái ( Tập phối hợp lùi phải và lùi trái.
4.2. Kĩ thuật di chuyển đa bước
- Di chuyển ngang bước đệm: Khi di chuyển ngang sang phải, chân trái bước sang ngang 1 bước nhỏ tới sát chân phải, chân phải bước 1 bước rộng sang bên phải, đồng thời thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải. Sau đó chân phải đạp mạnh ngược với hướng vừa di chuyển để thu chân về vị trí ban đầu. Chân phải bước tiếp 1 bước rộng lên trước, sang trái để phối hợp với ký thuật đánh cầu trái